Awọn baagi ile-iwe ti gun ati fifa lori ibadi wọn.Ọpọlọpọ awọn ọmọde lero pe gbigbe awọn baagi ile-iwe ni ipo yii jẹ ailagbara ati itunu.Ni otitọ, ipo yii ti gbigbe apo ile-iwe le ṣe ipalara fun ọpa ẹhin ọmọ naa.
Apo apoeyin ko gbe dada tabi o wuwo ju, eyiti o le fa igara, irora ati awọn abawọn iduro.Dokita Wang Ziwei lati Ẹka Tuina ti Ile-iwosan ti o somọ ti Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine sọ pe ọna apamọ ti ko tọ ti awọn ọdọ ati iwuwo ti o pọju ti apoeyin ko ni anfani si idagbasoke ati idagbasoke.Ipinle, Abajade ni awọn abawọn ti o wa lẹhin bi scoliosis, lordosis, kyphosis, ati gbigbe ara siwaju, nfa irora ẹhin, awọn iṣan iṣan ati awọn aisan miiran.
Fun apẹẹrẹ, ti awọn okun ejika ti apoeyin ba wa ni gigun pupọ ati pe a fa apo afẹyinti si isalẹ, aarin ti walẹ ti apo naa wa ni isalẹ, ati awọn isẹpo ejika ni ominira jẹri gbogbo iwuwo ti apoeyin naa.Ni akoko yii, scapula levator ati awọn iṣan trapezius oke tẹsiwaju lati ṣe adehun.Ori yoo na siwaju lati ṣetọju iwọntunwọnsi pẹlu iwuwo ti apoeyin, ati pe ori yoo fa siwaju ju ati lọ kuro ni ila inaro ti ara.Ni akoko yii, ori ti o yapa, iṣan iṣan ti o wa ni ọrun ati ori semispinous yoo tẹsiwaju lati ṣe adehun lati daabobo awọn isẹpo vertebral.Eyi le ni rọọrun ja si ipalara aapọn iṣan.
Nitorinaa, kini ọna ti o pe ti gbigbe apoeyin?Mu okun adijositabulu labe idii okun ejika pẹlu ọwọ mejeeji, fa okun adijositabulu pada ati isalẹ ni agbara, ki o jẹ ki okun adijositabulu ṣinṣin si apoeyin.Titi di gbongbo, eyi ni iṣe deede deede fun ipari apoeyin naa.
Rii daju pe o fa okun tolesese si opin, awọn ideri ejika wa ni isunmọ si awọn isẹpo ejika, apoeyin naa wa nitosi ọpa ẹhin, ati isalẹ ti apoeyin naa ṣubu loke igbanu.Ni ọna yii, ẹhin jẹ titọ nipa ti ara, ati ori ati ọrun pada si ipo didoju.Ko si iwulo lati na siwaju lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti ara, ati irora ninu ọrun ati awọn ejika parẹ.Ni afikun, isalẹ ti apoeyin naa ṣubu loke igbanu ẹgbẹ-ikun, ki iwuwo ti apoeyin le kọja nipasẹ awọn isẹpo sacroiliac, ati lẹhinna gbejade si ilẹ nipasẹ awọn itan ati awọn ọmọ malu, pinpin apakan ti iwuwo.
Ko yẹ ki o kọja 5% ti iwuwo ti apo ejika, awọn ejika osi ati ọtun gba awọn titan.Ni afikun si apoeyin, apo ejika ti ko tọ le tun fa awọn iṣoro ilera ni irọrun.Iṣeduro ejika ẹgbẹ-ipin igba pipẹ le ni irọrun ja si awọn ejika giga ati kekere.Ti ko ba ṣe atunṣe fun igba pipẹ, awọn iṣan ti apa osi ati ọtun ati awọn ẹsẹ oke yoo jẹ aiṣedeede, eyi ti kii yoo fa awọn iṣoro nikan gẹgẹbi ọrùn lile, ṣugbọn tun fa aiṣedeede ti ọpa ẹhin ara pẹlu aipe agbara iṣan.Ni idi eyi, isẹlẹ ti spondylosis cervical posi.Ni akoko kanna, awọn ejika giga ati kekere yoo tẹ ẹhin ẹhin ẹhin si ẹgbẹ kan, eyiti o le dagba si scoliosis.
Lati yago fun awọn iṣoro ejika giga ati kekere, ohun pataki julọ ni lati dọgbadọgba awọn ejika.Nigbati o ba n gbe apo ejika, ranti lati yi awọn titan si apa osi ati ọtun.Ni afikun, maṣe fi ọpọlọpọ awọn nkan sinu apo ejika, ki o si gbe iwuwo bi o ti ṣee ṣe lati ma kọja 5% ti iwuwo ara rẹ.Lo apoeyin nigbati ọpọlọpọ awọn nkan ba wa.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-11-2020